|
TAE-BO (nazywane inaczej Martial Arts) to intensywny trening aerobowy w którym choreografię wyznaczają dynamiczne ciosy i kopnięcia. Poprawia ogólną wydolność organizmu, siłę, elastyczność, szybkość oraz kondycję fizyczną. Nie bez znaczenia jest też fakt ogólnej poprawy samopoczucia i własnej wartości.
W tym treningu ważna jest technika wykonania poszczególnych elementów, ustawienie ciała i zaangażowanie właściwych mięśni przez co uzyskujemy znakomitą koordynację ruchową i proporcjonalną sylwetkę.
|
|
| Ćwiczenia te doskonale rzeźbią ciało! |
|
Techniki ręczne doskonale ćwiczą talię, proste i skośne mięśnie brzucha, mięśnie naramienne, a także sprzyjają kształtowaniu dynamiki i siły.
Kopnięcia angażują przede wszystkim mięśnie ud, łydek, talii, mięsień pośladkowy oraz mięśnie brzucha. Poprawiają również elastyczność i gibkość całego ciała.
|
|
|
| OCZYWIŚCIE! |
|
Wszystkie komponenty tego treningu powodują, iż jest to bardzo popularna forma ćwiczeń na całym świecie. Łatwa do naśladowania a równocześnie charakteryzująca się wysoką intensywnością.
Nowy styl fitness wychodzi naprzeciw wszystkim ludziom, starszym i młodszym, zarówno kobietom jak i mężczyznom.
|
|
