— AEROBIC - Trening ogólnorozwojowy, poprawia kondycję fizyczną i wzmacnia wszystkie grupy mięśniowe. Doskonale wpływa na samopoczucie i sylwetkę. Nie zawiera choreografii.
— AERO DANCE - Taneczna forma aerobiku, choreografie oparte na urozmaiconych krokach i elementach tanecznych : disco, latino, funky, hip-hop, dance ... Bardzo dobry trening spalający tkankę tłuszczową oraz gwarantujący dobrą zabawę
— STEP & DANCE - Zajęcia zawierają taneczne układy choreograficzne na stepie, mające na celu redukcję tkanki tłuszczowej a przede wszystkim zwiększenie wytrzymałości organizmu, oraz poprawę koordynacji ruchowej i przestrzennej.
— TAE-BO - To intensywny trening aerobowy w którym choreografię wyznaczają dynamiczne ciosy i kopnięcia. Poprawia ogólną wydolność organizmu, siłę, elastyczność, szybkość oraz kondycję fizyczną. Trening wytrzymałościowy!!!
— BODY BALL - Zajęcia z wykorzystaniem piłek fitness , wykonywane w pozycjach izolowanych, pozwalają na rozluźnienie napiętych mięśni kręgosłupa. Ze względu na swój pro zdrowotny charakter adresowane są do wszystkich osób bez względu na wiek. To jedna z najbezpieczniejszych form ruchu.
— MAMA FIT - Program ćwiczeń dla przyszłych mam, które aktywnie chcą przygotować się do porodu. Zajęcia z elementami Body Ball, Pilates i Jogi zakończone ćwiczeniami oddechowymi i relaksem.
Trening jest bezpieczny , gdyż został dostosowany do każdego trymestru ciąży. Przeznaczony jest dla już aktywnych przyszłych mam jak i dla tych ,które dopiero planują rozpocząć ćwiczenia.
— SENIOR - Gimnastyka dla osób po 50 roku życia oraz dla osób z nadwagą...
Zajęcia przy wolnej muzyce, skupione na podtrzymaniu ogólnej sprawności
ruchowej. Głównym celem zajęć jest: poprawa koordynacji, wzmocnienie mięśni,
likwidacja przykurczów poprzez stretching.
Podczas treningu wykorzystujemy małe piłeczki, sztangielki, maty...
|
