Aerobik
- sposób na zdrowie i uśmiech
lub
- lekarstwo na długie jesienne wieczory

Nie wiesz jak zabić jesienną nudę, jak poczuć się lepiej, radośniej, a przy okazji zrzucić parę zbędnych kilogramów ? Odpowiedzi na to pytanie szukaj w Fitness Klubie Marty Rybak w Stalowej Woli.

- Fitness to styl życia, sposób na zdrowie i dobre samopoczucie - mówi Marta Rybak, która jako jedna z nielicznych instruktorek w Stalowej Woli posiada w pełni profesjonalne przygotowanie do prowadzenia zajęć fitness, poświadczone specjalistycznymi certyfikatami oraz szkoleniami i warsztatami międzynarodowymi. - Sport, wysiłek fizyczny w ogóle, rekreacja to sposoby na pobudzenie organizmu do wydzielania serotoniny, poprawiającej nam samopoczucie. Podczas wysiłku fizycznego zwiększa się wydzielania hormonu szczęścia, zadowolenia. A gdy do tego wysiłku dołożymy wspólną zabawę, radość i śmiech, to będziemy mieli lekarstwo na jesienne przygnębienie.

Spalaj tłuszcz, popraw wydolność i kondycję

Fitness Klub Marty Rybak zaprasza na różnorodne formy aktywnego spędzania wolnego czasu. Pani Marta prowadzi zajęcia z aerobiku, podczas którego pracują wszystkie grupy mięśniowe, i który doskonale wypływa na samopoczucie i sylwetkę, a także zajęcia taneczne aero-dance i step&dance (znakomity trening spalający tkankę tłuszczową zwiększający wytrzymałości organizmu, a także poprawiający koordynację ruchową i przestrzenną).

Oprócz tanecznych form aerobiku Fitness Klub mieszczący się w Szkole Tańca "Merenque" przy ul. Wojska Polskiego 4a w Stalowej Woli zaprasza również na zajęcia Tae Bo, w których to choreografię wyznaczają dynamiczne ciosy i kopnięcia. Jest to typowy trening wytrzymałościowy, "oczko w głowie" pani Marty, która ponad 8 lat trenowała karate - posiada stopień wtajemniczenia 4 kyu.

- Dzięki treningowi Tae Bo poprawiłam wydolność organizmu, siłę, elastyczność, szybkość i kondycję - mówi Monika, która od kilku miesięcy uczęszcza na zajęcia.

W ostatnim czasie olbrzymią popularnością zaczęły cieszyć się zajęcia "senior" przeznaczone dla pań po 50. roku życia oraz dla osób z nadwagą. Gimnastyka odbywa się przy wolnej muzyce, a główny nacisk kładziony jest na poprawę koordynacji ruchowej, wzmocnienie mięśni i likwidację przykurczów poprzez stretching.

- Powiem tylko tyle: jestem o 20 lat młodsza dzięki tym ćwiczeniom, a systematycznie gimnastykuję się dopiero od dwóch miesięcy - mówi pani Teresa, emerytowana nauczycielka.

Mamo poćwicz ze mną dla zdrowia!

Ogromne zainteresowanie zyskał także program "Mama Fit" - ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Na lokalnym rynku usług fitness to zupełna nowość. "Mama Fit" polecany jest dla przyszłych mam, które aktywnie chcą przygotować się do porodu. Dostosowany jest do każdego trymestru ciąży. Ćwiczenia prowadzone są na podstawie programu Katarzyny Sempolskiej "Aktywne 9 miesięcy".

- Super sprawa - zachwala będąca w 7 miesiącu ciąży pani Agata - Słyszałam wiele dobrego o tym programie i jak tylko dowiedziałam się, że mogę uczęszczać na taki trening w swoim mieście, to od razu się zapisałam. Ja jestem zachwycona i polecam ten trening każdej przyszłej mamie.

Pani Marta zaprasza do swojego klubu również osoby cierpiące na bóle kręgosłupa. Ćwiczenia "Body Ball" z wykorzystaniem piłek fitness, pozwalają rozluźnić napięcia mięśni kręgosłupa i adresowane są do wszystkich osób bez względu na wiek. "Body Ball" nazywane są zajęciami pro-zdrowotnymi. To jedna z najbezpieczniejszych form ruchu.

A nam nie pozostaje już nic innego, jak tylko zaprosić wszystkie panie - panów także! - do zarezerwowania sobie miejsca w "Fitness Club Marta Rybak" i to jak najszybciej! Za chwilę nie będzie wolnych miejsc...

Żegnaj brzuszku, pa, pa...
"Chudnij na wiosnę"

To frustrujące, ale po zimie przybywa nam kilka niechcianych kilogramów. Jak pozbyć się szybko i bezpiecznie zbędnej tkanki tłuszczowej? To proste: wystarczy się ruszać. Najlepiej pod okiem profesjonalnego instruktora fitness, Marty Rybak.

W ciągu kilku tygodni, ćwicząc trzy, razy w tygodniu po jednej godzinie i stosując przy tym odpowiednią dietę, możemy stracić nawet 8 kg!

Centymetrów mniej, ciału i duszy lżej

- Ja zgubiłam sześć, a moja koleżanka ponad siedem kilogramów - mówi pani Magda uczęszczająca od roku na zajęcia aerobiku do Klubu Fitness Marty Rybak. - Zresztą, efekt był podwójny. Bo nie dość, że straciłam niepotrzebne centymetry to jeszcze zyskałam znakomite samopoczucie.

O tym, jak wielką radość niosą ćwiczenia fitness, można porzekonać się zaglądając do Klubu Fitness Marty Rybak mieszczącego się w Stalowej Woli w Szkole Tańca "Merengue" przy ul. Wojska Polskiego 4a. Zobaczymy tam dziesiątki roześmianych, tryskających energią, ćwiczących pań. A jeszcze lepiej zapisać się samemu na aerobik i na własnej skórze odczuć przyjemność z ćwiczeń.

Panie w sali fitness szaleją, sukienki się śmieją

Zbliża się wiosna i co rok o tej porze wiele kobiet zaczyna umartwiać się nad swoją sylwetką. Zaglądają do szafy, wyjmują ulubione sukienki letnie i... chowają je z powrotem. Po przymiarce okazuje się, że ciężko jest się w nie wbić. A przecież jest na to sposób - prosty, skuteczny, wypróbowany.

- Już po raz trzeci organizujemy kilkutygodniowy konkurs pod nazwą "Chudnij na wiosnę" - mówi Marta Rybak. - Dla pań, które chcą w miarę szybko, stracić kilka kilogramów, przygotowałam specjalistyczny zestaw ćwiczeń - aerobiku, aero-dance i step-dance - dobieram odpowiednią dietę i efekt murowany. Dodatkową mobilizacją są nagrody za pierwsze trzy miejsca. Chciałabym uświadomić kobietom, że sama dieta jak i same ćwiczenia to tylko pół sukcesu.... sukces osiągniemy wtedy, gdy połączymy racjonalne odżywianie z systematycznym treningiem...

Słowa właścicielki potwierdza wychodząca z Klubu Fitness pani Agnieszka. - Dwa lata temu jedna z pań zmierzyła się w obwodzie po takich pięciu tygodniach ćwiczeń i... rozpłakała się. Ze szczęścia. Że to, co wydawało się jej przez tyle lat niemożliwe, było osiągalne.

Na wszystko klub przygotowany, nawet na przyszłe mamy

Klub Fitness Marty Rybak zaprasza do siebie nie tylko panie, i nie tylko na zajęcia pomagające chudnąć. W ofercie stalowowolskiego klubu oprócz treningów typowo aerobowych są tu prowadzone również zajęcia prozdrowotne: Body ball - z wykorzystaniem piłek fitness (pozwalają na rozluźnienie napiętych mięśni kręgosłupa, adresowane do wszystkich osób bez względu na wiek), Mama fit - przeznaczony dla kobiet w ciąży (trening jest bezpieczny, gdyż został dostosowany do każdego trymestru ciąży) oraz Senior - dla osób po 50 roku (zajęcia przy wolnej muzyce, skupione na podtrzymaniu ogólnej sprawności ruchowej).